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Opinión

Dr. Cotillo: El sedentarismo causa problemas en los huesos

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Es un estilo de vida cotidiano. Incluye poco ejercicio, suele aumentar el régimen de problemas de salud, especialmente aumento de peso (obesidad) y padecimientos cardiovasculares.

Es un estilo de vida frecuente en las ciudades modernas, altamente tecnificadas, donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos. En las clases altas y en los círculos en donde las personas se dedican más a actividades intelectuales, aumenta la probabilidad de que se presente este hábito.

Las consecuencias más frecuentes del sedentarismo son las siguientes:
Propensión a la obesidad: debido a  almacenamiento de grasa en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen, esto se ha relacionado con mayor riesgo de dolor lumbar, cervical y enfermedades de la rodilla y el corazón.

Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos y los músculos pierdan fuerza, lo que puede derivar en enfermedades óseas como la osteoporosis.
Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, caminar, levantar objetos o correr.

El aumento del volumen de grasas: almacenamiento de colesterol en las arterias y venas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y, por lo tanto, aumente el esfuerzo del corazón para hacer llegar la sangre a todo el organismo.

Propensión a desgarros musculares, tirones de tendones, etc.
Cansancio y estrés. Trastornos en la digestión. Por lo que se recomienda actividad física y deportiva 2 a 3 veces por semana.

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